迷人的 是一些
眼神以及动作吧
我想
不应该 放入脑海中
我想 遇到你 只是偶然吧
当然也不应该 放入记忆中

想你们 我的好姐妹们
曾经我们一起 逍遥游 夜色的美丽
如今 不知 你们在天涯海角 可好

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天? ?椭?浜刃┧崤Ｄ蹋?欣?谛脑嘟】怠?/SPAN>
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7< SPAN lang=ZH-CN>点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

1. Cincinnati, Ohio (Central Pky./Liberty St.)
2. Chicago, Ill. (State St./Garfield Blvd.)
3. Miami, Fla. (7th Ave./North River Dr.)
4. Jacksonville, Fla. (Beaver St./Broad St.)
5. Baltimore, Md.(North Ave./Belair Rd.)
6. Kansas City, Mo. (Bales Ave./30th St.)
7. Memphis, Tenn. (Warford St./Mount Olive Rd.)
8. Kansas City, Mo. (Forest Ave./41st St.)
9. Dallas, Texas (Route 352/Scyene Rd.)
10. Richmond, Va. (Church Hill)
11. Memphis, Tenn. (Bellevue Blvd./Lamar Ave.)
12. Dallas, Texas (2nd Ave./Hatcher St.)
13. Springfield, Ill. (Cook St./11th St.)
14. St. Louis, Mo. (14th St./Dr. Martin Luther King Dr.)
15. Little Rock, Ark. (Roosevelt Rd./Bond St.)
16. Philadelphia, Pa. (Broad St./Dauphin St.)
17. Tampa, Fla. (Amelia Ave./Tampa St.)
18. New York, N.Y. (St. Nicholas Ave./125th St.)
19. Chicago, Ill. (66th St./Yale Ave.)
20. Baltimore, Md. (Orleans St./Front St.)
21. Cleveland, Ohio (Cedar Ave./55th St.)
22. Orlando, Fla. (East-West Expy/Orange Blossom Trl.)
23. Detroit, Mich. (Mount Elliott St./Palmer Ave.)
24. Chicago, Ill. (Wallace St./58th St.)
25. Chicago, Ill. (Winchester, Ave./60th St.)

最是那一低头的温柔,象一朵水莲花不胜凉风的娇羞,道一声珍重,道一声珍重,那一声珍重里有蜜甜的忧愁——沙扬娜拉!

"你好。"狐狸说。 　　
"你好。"小王子很有礼貌地回答道。他转过身来，但什么也没有看到。 　　
"我在这儿，在苹果树下。"那声音说。 　　
"你是谁？"小王子说，"你很漂亮。" 　　
"我是一只狐狸。"狐狸说。 　　
"来和我一起玩吧，"小王子建议道，"我很苦恼..." 　　
"我不能和你一起玩，"狐狸说，"我还没有被驯服呢。" 　　
"啊！真对不起。"小王子说。 　　
思索了一会儿，他又说道： 　　"什么叫‘驯服'呀？" 　　
"你不是此地人。"狐狸说，"你来寻找什么？" 　　
"我来找人。"小王子说，"什么叫‘驯服'呢？" 　　
"人，"狐狸说，"他们有枪，他们还打猎，这真碍事！他们唯一的可取之处就是他们也养鸡，你是来寻找鸡的吗？" 　
"不，"小王子说，"我是来找朋友的。什么叫‘驯服'呢？" 　　
"这是已经早就被人遗忘了的事情，"狐狸说，"它的意思就是‘建立联系'" 　　
"建立联系？" 　　
"一点不错，"狐狸说。"对我来说，你还只是一个小男孩，就像其他千万个小男孩一样。我不需要你。你也同样用不着我。对你来说，我也不过是一只狐狸，和其他千万只狐狸一样。但是，如果你驯服了我，我们就互相不可缺少了。对我来说，你就是世界上唯一的了；我对你来说，也是世界上唯一的了。" 　　
"我有点明白了。"小王子说，"有一朵花...，我想，她把我驯服了..." 　　
"这是可能的。"狐狸说，"世界上什么样的事都可能看到..." 　　
"啊，这不是在地球上的事。"小王子说。 　 　　
狐狸感到十分蹊跷。 　　
"在另一个星球上？" 　　
"是的。" 　　
"在那个星球上，有猎人吗？" 　　
"没有。" 　　
"这很有意思。那么，有鸡吗？" 　　
"没有。" 　　
"没有十全十美的。"狐狸叹息地说道。 　　
可是，狐狸又把话题拉回来： 　　
"我的生活很单调。我捕捉鸡，而人又捕捉我。所有的鸡全都一样，所有的人也全都一样。因此，我感到有些厌烦了。但是，如果你要是驯服了我，我的生活就一定会是欢快的。我会辨认出一种与众不同的脚步声。其他的脚步声会使我躲到地下去，而你的脚步声就会象音乐一样让我从洞里走出来。再说，你看！你看到那边的麦田没有？我不吃面包，麦子对我来说，一点用也没有。我对麦田无动于衷。而这，真使人扫兴。但是，你有着金黄色的头发。那么，一旦你驯服了　我，这就会十分美妙。麦子，是金黄色的，它就会使我想起你。而且，我甚至会喜欢那风吹麦浪的声音..." 　　
狐狸沉默不语，久久地看着小王子。 　　
"请你驯服我吧！"他说。 　　
"我是很愿意的。"小王子回答道，"可我的时间不多了。我还要去寻找朋友，还有许多事物要了解。"
"只有被驯服了的事物，才会被了解。"狐狸说，"人不会再有时间去了解任何东西的。他们总是到商人那里去购买现成的东西。因为世界上还没有购买朋友的商店，所以人也就没有朋友。如果你想要一个朋友，那就驯服我吧！" 　　
"那么应当做些什么呢？"小王子说。 　　
"应当非常耐心。"狐狸回答道，"开始你就这样坐在草丛中，坐得离我稍微远些。我用眼角瞅着你，你什么也不要说。话语是误会的根源。但是，每天，你坐得靠我更近些..." 　　
第二天，小王子又来了。 　　
"最好还是在原来的那个时间来。"狐狸说道，"比如说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情...应当有一定的仪式。" 　　
"仪式是什么？"小王子问道。 　　
"这也是一种早已被人忘却了的事。"狐狸说，"它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。比如说，我的那些猎人就有一种仪式。他们每星期四都和村子里的姑娘们跳舞。于是，星期四就是一个美好的日子！我可以一直散步到葡萄园去。如果猎人们什么时候都跳舞，天天又全都一样，那么我也就没有假日了。" 　　
就这样，小王子驯服了狐狸。当出发的时刻就快要来到时： 　　
"啊！"狐狸说，"我一定会哭的。" 　　"这是你的过错，"小王子说，"我本来并不想给你任何痛苦，可你却要我驯服你..." 　 　　
"是这样的。"狐狸说。 　　
"你可就要哭了！"小王子说。 　　
"当然罗。"狐狸说。 　　
"那么你什么好处也没得到。" 　　
"由于麦子颜色的缘故，我还是得到了好处。"狐狸说。 　　
然后，他又接着说。 　　
"再去看看那些玫瑰花吧。你一定会明白，你的那朵是世界上独一无二的玫瑰。你回来和我告别时，我再赠送给你一个秘密。" 　　
于是小王子又去看那些玫瑰。 　　
"你们一点也不象我的那朵玫瑰，你们还什么都不是呢！"小王子对她们说。"没有人驯服过你们，你们也没有驯服过任何人。你们就象我的狐狸过去那样，它那时只是和千万只别的狐狸一样的一只狐狸。但是，我现在已经把它当成了我的朋友，于是它现在就是世界上独一无二的了。" 　　这时，那些玫瑰花显得十分难堪。 　　
"你们很美，但你们是空虚的。"小王子仍然在对她们说，"没有人能为你们去死。当然罗，我的那朵玫瑰花，一个普通的过路人以为她和你们一样。可是，她单独一朵就比你们全体更重要，因为她是我浇灌的。因为她是我放在花罩中的。因为她是我用屏风保护起来的。因为她身上的毛虫（除了留下两三只为了变蝴蝶而外）是我除灭的。因为我倾听过她的怨艾和自诩，甚至有时我聆听着她的沉默。因为她是我的玫瑰。" 　　
他又回到了狐狸身边。 　　
"再见了。"小王子说道。 　　
"再见。"狐狸说。"喏，这就是我的秘密。很简单：只有用心才能看得清。实质性的东西，用眼睛是看不见的。" 　　
"实质性的东西，用眼睛是看不见的。"小王子重复着这句话，以便能把它记在心间。 　　
"正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。" 　　
"正因为你为你的玫瑰花费了时间..."小王子又重复着，要使自己记住这些。 　　
"人们已经忘记了这个道理，"狐狸说，"可是，你不应该忘记它。你现在要对你驯服过的一切负责到底。你要对你的玫瑰负责..."   

http://www.flickr.com/photos/lwdemery/collections/72157613342016241/

一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8-10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用两个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明，久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕！

　　“每天连续坐数个小时，回家后又继续坐在电视机前面，除了腰椎疾病，这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克·汉密尔顿教授说，这与吸烟给健康带来的危害很像，多项研究表明，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟者比不吸烟者高出3.5倍，心肌梗塞发病率则高达6倍。

　　另一项针对900人的研究还表明，吸烟者的腰背疼痛发病率远远高于非吸烟者，这是因为香烟中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量，造成局部组织由于缺血缺氧而导致疼痛。

　　另外，研究对比还发现，经常久坐在电脑前的人，皮肤容易缺水，干燥会加速肤质老化，从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成，吸烟的人常会不自觉地眯眼睛，久而久之就会形成习惯，引起皱纹。香烟的挥发物对眼睛的刺激也很大，使眼睛时张时闭，导致眼皮张弛疲劳，失去弹性，并使之变黄变皱。

　　澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议，每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟，简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用。

核心提示：近日在北京某商业区，“搭讪”培训班的老师带领学员实地演练。一些学员表示参加课程是为了学习与女孩相处的经验，找到自己的满意的对象，也有人希望锻炼自己的心理素质以及与陌生人交流的能力。

近日在北京某商业区，“搭讪”培训班的老师带领学员实地演练。一些学员表示参加课程是为了学习与女孩相处的经验，找到自己的满意的对象，也有人希望锻炼自己的心理素质以及与陌生人交流的能力。学员年龄主要集中在25至29岁之间，大部分已经工作，也有三分之一为在校学生，多为研究生以上学历，包括几个中科院博士。

FOR the female half of the population, it may bring a satisfied smile. Scientists have found that evolution is driving women to become ever more beautiful, while men remain as aesthetically unappealing as their caveman ancestors.

The researchers have found beautiful women have more children than their plainer counterparts and that a higher proportion of those children are female. Those daughters, once adult, also tend to be attractive and so repeat the pattern.

Over generations, the scientists argue, this has led to women becoming steadily more aesthetically pleasing, a “beauty race” that is still on. The findings have emerged from a series of studies of physical attractiveness and its links to reproductive success in humans.

In a study released last week, Markus Jokela, a researcher at the University of Helsinki, found beautiful women had up to 16% more children than their plainer counterparts. He used data gathered in America, in which 1,244 women and 997 men were followed through four decades of life. Their attractiveness was assessed from photographs taken during the study, which also collected data on the number of children they had.

This builds on previous work by Satoshi Kanazawa, an evolutionary psychologist at the London School of Economics, who found that good-looking parents were far more likely to conceive daughters. He suggested this was an evolutionary strategy subtly programmed into human DNA.

He cited two findings from the Longitudinal Study of Adolescent Health, a US government-backed study that is monitoring more than 15,000 Americans. The measurements include objective assessments of physical attractiveness.

One finding was that women were generally regarded by both sexes as more aesthetically appealing than men. The other was that the most attractive parents were 26% less likely to have sons.

Kanazawa said: “Physical attractiveness is a highly heritable trait, which disproportionately increases the reproductive success of daughters much more than that of sons.

“If more attractive parents have more daughters and if physical attractiveness is heritable, it logically follows that women over many generations gradually become more physically attractive on average than men.”

In men, by contrast, good looks appear to count for little, with handsome men being no more successful than others in terms of numbers of children. This means there has been little pressure for men’s appearance to evolve.

The findings coincide with the bicentenary of the birth of Charles Darwin, whose theory of evolution first described the forces that shape all species.

Even he, however, might have been surprised by the subtlety of the effects now being detected by researchers looking into human mating.

The heritability of attractiveness is widely accepted. When Elizabeth Jagger became a model, her mother, the former model Jerry Hall, said: “It’s in her genes.”

Women may take consolation in the finding that men are subject to other types of evolutionary pressure.

Gayle Brewer, a psychology lecturer at the University of Central Lancashire, said: “Men and women seek different things in their partners.

“For women, looks are much less important in a man than his ability to look after her when she is pregnant and nursing, periods when women are vulnerable to predators. Historically this has meant rich men tend to have more wives and many children. So the pressure is on men to be successful.”